trening nic

[...] podobna. - permanentny ból głowy. Tutaj na 99% obstawiam gw. Dlatego, że po drugiej dawce znacząco się nasila. Wczoraj pierwszy raz do tego stopnia, że musiałem przerwać trening(bieganie) bo głowa waliła tak, jakbym był cały dzień na słońcu. Co ciekawe bolała już przed treningiem ale zmierzyłem ciśnienie i wszystko było ok. Ból typowo na [...]

[...] podobna. - permanentny ból głowy. Tutaj na 99% obstawiam gw. Dlatego, że po drugiej dawce znacząco się nasila. Wczoraj pierwszy raz do tego stopnia, że musiałem przerwać trening(bieganie) bo głowa waliła tak, jakbym był cały dzień na słońcu. Co ciekawe bolała już przed treningiem ale zmierzyłem ciśnienie i wszystko było ok. Ból typowo na [...]

Panowie nic się tu nie gryzie ? Po przebudzeniu 5 jm hgh 2 novo 20 mg GW 2 tabsy bpc po pół h bcaa i pw i trening ? Chodzi mi o tabsy czy nic tutaj sobie nie "przeszkadza "

[...] i inne "potężne" formy kreatyny. Czy siedem razy droższy produkt jest siedmiokrotnie lepszy? Niestety, nie ma na to żadnych dowodów naukowych. Jeśli dopiero zaczynasz treningi, nie kupuj od razu dziesiątek odmian kreatyny, stacków, boosterów (no-shotgun, mesomorph, green magnitude, horse power, nitrobolon itd.) jeśli nie masz długiego [...]

[...] / 10x45 / 13x38 + aero 15 min Dzisiaj trochę lepiej niż wczoraj, no ale pewnie dlatego, że lubię pull %-) Gdzie mogłem tam jeszcze dodałem, i mimo mniejszych chęci na prawdę trening zrobiony na maxa ;-) Nic już nie idzie, nic się nie zmienia, waga raz w dół raz w górę, dzisiaj w dół akurat %-) Tylko futro rośnie, bo nawet i ulać się nie mogę %-) [...]

[...] niż sportowych wiec i metodyka jest inna. I o ile zgodziłbym się, że ktoś trenujący dobry tradycyjny styl ok rok może przegrać z kimś trenującym tyle samo MT czy KB, to przy treningu np 3 letnim już tak bym nie napisał bo te szanse były by już wyrównane. Spowodowane to jest tym, że początkowy trening w stylach tradycyjnych jest zupełnie inny i ma [...]

[...] no ale ja mu liczę, bo to eleiko certyfikowane po 2.5kg), czyli jak na koksa, co nie umie siadać, wyciskać, ciągnąć, bo nie ma skarpet sbd i nie mobilizuje się 1h przed treningiem, to całkiem zacnie. A u mnie wyszło 5x205, czyli no cóż :-D Jeden powie super jak na pierwszy raz po takim czasie, dla mnie dupa blada. Później trochę dwójek, [...]

Bez snikersów mi tutaj %-) Tak PHAT to bardzo dobry i pomysłowy trening, tyle że sam autor Layne Norton podał plan dla przykładu. Sam jak sie nie myle ma juz prawie 13-15lat stażu treningowego z czego 10 lat uprawiał typowo kulturystykę(teraz bawi się w TS). Teraz połączcie punkty takie jak wiedza, staż, poziom wytrenowania, znajomość swojego [...]

Jestem w doma po całym dniu w pędzie :-P rano mocny trening pleców i potem na MPJ Atmosfera super, dużo ciekawych rozmów. Dostałem ciekawe rady od Marka Olejniczaka którego udało mi się z rana pomęczyć. Pewnie jutro lub pojutrze przypomne sobie wszystko co się działo bo generalnie za dużo rzeczy na raz, a dwa jutro moja Marlena ma swoje święto [...]

[...] czy ewentualnie boksowanie na worku. Stawy masz jedne. Nie wyobrażam sobie np takiego kaia 170cm i 130kg jak biega sobie sprinty %-) potem po takich interwałach rób trening nóg. Nie wykonalne. Poza tym na pewnym poziomie, pewnej wadze układ krązenia i serce jest tak obciążone żeby pompowac taką ilośc krwi przez te miecho, że prawie każy [...]

09.09.2019 Kolejny tydzień masy :) leci ten czas jak szalony a ja czuję jakbym jeszcze się nawet nie rozkręcił na dobre xD No ale nic, do rzeczy: Dzisiaj trening Pull 1 czyli zabawa z wiosłem sztangą, tutaj dodane kolejne 2,5kg i nawet poszło jakoś ;p Wiosło hantlą tez dołożone i tez gites, podciąganie dołożyłem 1,25kg ale tez grubszy jestem o [...]

[...] straciłem 1p. reszta w miare. Płaska hantlami zszedłem do 42kg na pierwszą serię roboczą bo z tym 47 już walczyłem od 3 tygodni chyba i nic nie szło więcej. Ogólnie cały trening siłowo tak jak wspominałem słabiej, nic nie poradzę. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale wiem że te powtórzenia co wpisałem dzisiaj to było moje 100% i tyle :) [...]

07.08.2020r Siemka. Dzisiaj od rana cardio później do biedry po kurę i trening Push2. W sumie to trening siadł średnio, barki i klatka jeszcze jak ja cię mogę ale triceps to jakaś porażka dzisiaj, dosłownie niby staralem się spowolić ruch u czuć go no ale nic a nic... siła w dupie na nim no i jakoś nawet pompa już nie chciała wejść ;p tak jakby [...]

nie próbowałem, ja nawet melatoniny ani ashwy nie bralem nigdy :) Wiesz co może to głupie ale zauważyłem coś takiego że jak zrobię trening i po treningu już nic nie robię do snu to się tak fajnie wyciszam i wtedy zasypiam bez problemu i śpię normalnie. A np teraz miałem gorszą noc bo wczoraj wyszedłem skończyć koszenie trawy i po treningu [...]

[...] to tam no technicznie to tego nie robię więc nie będę tutaj ściemniał bo nawet tam i kaptur czuje xD Ale nie mam nic na "kaptury" w planie więc może i na plus xD hehe  Ale trening jak najbardziej ok.  No nic, lecim dalej ;)    Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 102x10 87x12 77x11 105x9 90x11 80x10 107x9 90x11 80x11 110x8 90x11 80x10 112x8 [...]

15.03.2022 3 Tydzień Redukcji Waga: 118,5kg Cardio: 5x 40min ew Witam ;)  Kolejny trening i tym razem Plecy tył barku i brzuch :D  Trening spoko, w wiosłowaniu w pierwszej serii dodane 2,5kg i zrobiłem 1p więcej niż ostatnio czyli 152,5kg x9p później regresy na 142,5kg i 132,5kg po 1p mniej niż poprzednio, w wiosłowaniu hantlami już nie pamiętam [...]

[...] ze suple to nie wszystko - ja dlugo do tego dochodzilem,pitbull szybciej - moral taki ze suple bez porzadnej diety nic nie dadza. Tak dadza kopa,dadza fajna popmke na treningu,moze wzrost sily - ale zeby byl efket widoczny na zdjeciach czy na papierze dieta musi byc! Diety nie da sie obejsc naokolo i liczyc tylko na suple. Suple stawiaja [...]

[...] na razie nie planuję, ale na pewno jakieś mini cele się w głowie niebawem narodzą :-)) Koniec wywodów. Rano poszperałem troszkę, szukając czegoś dla siebie pod kątem treningów i trafiłem na całkiem przyjemną na pierwszy rzut oka, kombinację treningu obwodowego, który jak dobrze wiemy, dobrze rozwija również wytrzymałość i wydaje mi się [...]

[...] z kalkulatora wychodzi dajmy 3 tysie kcal. na bilans "0" Zakupiłem akurat pulsometr i z ciekawości mierzyłem jaką ilość kcal spalam przez całą dobe, w tym {sen,praca,trening) i wyszlo mi że spaliłem okolo 5,5k kcal. Gdyby dzien dnia zmierzyć i wychodziły by wyniki średnie blisko siebie to mozna by bylo obliczyc konkretnie to. Chyba że [...]

Mial ktos problemy przy acardzie ? a konkretnie jadlem 300mg przed treningiem do tego kawa i troche przedtreningowki - robilo ladnie... Od jakiegos czasu szum w uszach, zawroty glowy, splątanie Przed sylwestrem zrobilem trening i wtedy mnie zlapaly lęki cisnienie wyje*ane 190/90 puls wysoki, wzialem polpranol i wypilem melise to zeszlo do 120/77 [...]